Технологии Blogger.

суббота, 28 марта 2015 г.

Адзін са школьных блогаў - у топ-15 лепшых сайтаў Беларусі!

Сябры, мы маем прыемную навіну! Блог настаўніцы беларускай мовы і літаратуры Мігаль Алены Генадзьеўны "Інтэрактыўныя гульні па беларускай мове і літаратуры" трапіў у спіс 15 лепшых беларускамоўных анлайн-тэстаў (па версіі сайта "Будзьма беларусамі"), больш таго, ён узначаліў спіс гэтых рэсурсаў!!

Шчыра віншуем Алену Генадзьеўну з такім высокім дасягненнем і жадаем далейшай плённай працы!
А пазнаёміцца з блогам можна ТУТ.

пятница, 20 марта 2015 г.

Комплекс дыхательной гимнастики

Дыхательные упражнения должны быть обязательным элементом в занятиях физической культурой. Они нормализуют дыхание и пульс, укрепляют мышечный аппарат грудной клетки, увеличивают её подвижность, обеспечивают лучшую вентиляцию лёгких, усиливают основной обмен и объём лёгких.

1) И. п. (исходное положение) – стойка, руки на пояс
1-вдох;
2-выдох через нос (4 раза).

2) И. п. – стойка, руки на пояс
1-вдох;
2-выдох через рот (4 раза).

3) И. п. - основная стойка
1-вдох через правую ноздрю;
2-выдох через правую ноздрю;
3-вдох через левую ноздрю;
4-выдох через левую ноздрю (по 2 раза).

4) И. п. – основная стойка
1-вдох через правую ноздрю;
2-выдох через левую ноздрю и наоборот (по 2 раза).

5) И. п. – стойка, руки на пояс
Спеть куплет песни с закрытым ртом.
 

Blogger news

Blogroll